Raus aus dem Stress, rein ins Leben
Dein Blog für mehr Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit
Warum jedes NEIN zu anderen ein JA zu dir selbst ist
„Kannst du das noch schnell übernehmen?“, „Du machst das immer so toll, kannst du mal eben…?“ Wie oft sagen wir Ja, obwohl sich innerlich alles sträubt? Obwohl wir müde sind und keine Kapazität haben. NEIN zu sagen fällt vielen von uns unglaublich schwer. Aus Angst, andere zu enttäuschen. Aus dem Wunsch heraus, gemocht zu werden…
Stress – der unsichtbare Begleiter und seine Folgen
Stress gehört heute für viele zum Alltag. Zwischen Arbeit, Familie, Terminen und sozialen Verpflichtungen ist es leicht, das Gefühl zu bekommen, ständig unter Druck zu stehen. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir gestresst sind – und warum ist es so wichtig, rechtzeitig gegenzusteuern?
Das Lazarus-Modell – Stress verstehen, bevor er uns überrollt
Stress ist nicht nur das, was uns passiert – es ist vor allem die Art, wie wir es bewerten. Genau hier setzt das Lazarus-Modell an. Der Psychologe Richard S. Lazarus hat in den 1980er-Jahren ein Konzept entwickelt, das bis heute hilft, Stressreaktionen besser zu verstehen und zu steuern.
Resilienz – Die Kunst, wie ein Stehaufmännchen zu leben
Kennst du dieses kleine Spielzeug aus deiner Kindheit – das Stehaufmännchen? Egal wie oft man es anstupst, umwirft oder zur Seite kippt, es richtet sich immer wieder auf.
Genau das ist das Sinnbild für Resilienz – die Fähigkeit, trotz Rückschlägen, Krisen oder unerwarteten Wellen im Leben wieder aufzustehen.
Interview mit Sarah von der SALS.Luft mit Fragen rund den Anti-Stress-Kurs
Sarah hat mich gefragt, wie der Kurs abläuft, was ich euch alles biete, was gemacht wird und für wen der Kurs geeignet ist. Schaut euch gerne die Videos zu dem Interview an und wer noch mehr Fragen hat, kann mich gerne per Mail kontaktieren.
Routinen – warum dein Gehirn sie liebt (und dein Stresspegel auch)
Unser Gehirn ist ein kleiner Energiesparmeister. Es hat ein Prinzip, nach dem es immer arbeitet: So viel wie nötig, so wenig wie möglich. Klingt erstmal faul, ist aber genial – denn Energie sparen bedeutet überleben. Und genau hier kommen Routinen ins Spiel.
Stress – eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts (WHO)
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Stress als eines der führenden Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Millionen von Menschen weltweit leiden unter den Folgen von dauerhaftem Druck, Überlastung und fehlender Erholung.
